Упражнения для рук от Камерон Диас. Убираем жир с рук за две недели.


Видеоролик рассказывает о том, как убрать жир с рук и не стеснятся надеть майку. Комплекс упражнений рачитан не только для придания рукам рельефной, красивой формы, но и поможет укрепить все тело. Первое упражнение — с гантелями по 2 кг. Заключается оно в скрестных выпадах и работе руками. Второе упражнение делается на полу, называется «лодочкой», но с гантелями. При данном упражнении активно задействуются трицепсы. Третье упражнение из комплекса делается с одной гантелей, но при этом также работает все тело. Сгибание и разгибание руки с наклонами в сторону. Последнее упражнение — выпад с задействованием мышц плеча, с помощью поднятия и опускания руки с гантелей. При выполнении упражнений не стоит забывать о том, что вы должны делать их так, чтобы полностью пропотеть.