Упражнения для похудения:


Правильно качаем пресс — видео

Правильно качаем пресс - видео

В этом видео вы научитесь правильно качать пресс. Это одно из самых распространенных упражнений среди желающих иметь плоский красивый животик, но не каждый умеет его правильно выполнять.

Зарядка для похудения — видео

Зарядка для похудения - видео

Зарядка для похудения позволит привести ваше тело в тонус, ощутить прилив жизненных сил и к тому же стройнеть. С помощью этих упражнений вы не только похудеете в области талии и таза, но и укрепите различные группы мышц своего тела.

Дыхательная гимнастика — видео

Дыхательная гимнастика - видео

В этом видео вы научитесь выполнять специальные дыхательные упражнения, с помощью которых вы будете худеть и очистите свой организм. Выполняйте комплекс упражнений сутра натощак, предварительно выпив стакан воды.

Как правильно ездить на велосипеде чтобы похудеть

Как правильно ездить на велосипеде чтобы похудеть

В детстве все очень любили кататься на велосипеде. С возрастом у большинства людей желание рассекать воздух на двухколесном друге проходит, а очень зря. Прогулки на велосипеде неизменная помощь при лишнем весе.

Можно ли похудеть прыгая на скакалке

Можно ли похудеть прыгая на скакалке

Можно ли сбросить вес при помощи скакалки? Зачастую мы думаем, что сложные физические нагрузки будут способствовать скорейшему похудению. Вследствие того, большая часть из нас по сути дела не берёт во внимание тот факт, что похудеть можно благодаря простым прыжкам на скакалке.

Как правильно заниматься на велотренажере, чтобы похудеть в очень короткие сроки

как правильно заниматься на велотренажере чтобы похудеть

В последнее время в офисах и конторах можно наблюдать такое явление, как велотренажер, предназначенный для расслабления и снижения лишнего веса у работников, целыми днями вынужденных просиживать за компьютером. О том, что такое велотренажер знают все, но как правильно заниматься на велотренажере, чтобы похудеть только немногие, большинство, же считает занятия на импровизированном велосипеде простой данью моде.

Комплексные упражнения для похудения внутренней стороны бедра

упражнения для похудения внутренней стороны бедра

Практически каждая женщина страдает от появления жира в проблемных зонах тела. Зачастую такие проблемы возникают на бёдрах, на их внутренней стороне, так как в данной части мышцы практически не задействованы, даже во время ходьбы. Поэтому с годами мышцы здесь становятся дряблыми, в них скапливается жир, что становится причиной возникновения целлюлита. Но не стоит отчаиваться. Решить […]

Дорожка беговая — для похудения и поддержания формы

дорожка беговая для похудения

Каждому посетителю спортзала знаком такой тренажер, как беговая дорожка. Его применяют для разминки, кардиотренировок, но чаще всего используется дорожка беговая для похудения, сжигания лишних калорий.

Сколько надо бегать в день, чтобы похудеть?

сколько надо бегать в день, чтобы похудеть

Всем известно, что бег помогает сбросить лишние килограммы и поддерживать свое тело в форме. Однако лишь немногие знают, сколько надо бегать в день, чтобы похудеть. Ведь при неправильном режиме тренировок бег может оказаться совершенно бесполезным, а иногда даже вредным, занятием.

Как нужно бегать чтобы похудеть

Как нужно бегать чтобы похудеть

При похудении бег используют многие, предпочтительно перед весной: девушки хотят сбросить лишний вес, парни желают подкачать мышцы. Если худеть исключительно на диете, порадоваться результатом вряд ли получится потому, как излишки жира уйдут, но обнажатся мышцы ослабленные и не натренированные. Чтобы этого избежать хорошим дополнением ко всему будет бег.

Тело богини. Эффективные упражнения для похудения бедер и ягодиц.

упражнения для похудения бедер и ягодиц

Еще более столетия назад главным символом женской красоты считались пышный бюст и крупные бедра, но сегодня все изменилось и привлекательность дам подчеркивается упругими ягодицами, стройными ножками, осиной талией и бедрами идеальной и аккуратной формы. Но, для многих красавиц данный идеал сравним с недосягаемой мечтой, хотя в действительности, если регулярно выполнять упражнения для похудения бедер и […]

Дыхательная гимнастика для похудения

Дыхательная гимнастика для похудения

С давних времен представительницы прекрасного пола мечтали иметь стройную фигуру и стремились к этому. Существует множество методов борьбы с лишним весом. Одним из таких эффективных способов является дыхательная гимнастика для похудения.

Упражнение для похудения на мяче

Упражнение для похудения на мяче

В жизни каждой женщины приходит время худеть. Если и у вас пришла такая пора, а привычная старая зарядка, которую уже знаешь наизусть, надоела, начинайте учить новые упражнения для похудения на мяче. Заниматься на мяче (фитболе) полезно, удобно и легко. Через пару недель занятий у вас не только начнет уходить вес, но и улучшится здоровье и […]

Упражнения для похудения бедер и ног — эффективные и простые

Упражнения для похудения бедер и ног

Всем женщинам известно, что лишние килограммы откладываются первым делом на бедрах и ногах. Именно поэтому сигналом, что пора худеть для женщины является то, что она не влезла в любимые джинсы или юбку.