Обзор книги: Дмитрий Смирнов — «Фитнес для умных»


дмитрий смирнов фитнес для умных

Дмитрий Смирнов — успешный персональный тренер и редактор по фитнесу известного журнала «Men’s Health». Огромной популярностью среди посетителей спортзалов пользуется книга, которую написал Дмитрий Смирнов — «Фитнес для умных». Основная ее тема — разумное обретение хорошей спортивной формы и отличного самочувствия.

«Фитнес для умных» стоит обязательно прочитать всем, кто занимается со свободными весами и посещает тренажерный зал. Ведь главная идея автора верна на 100% — во время тренировок должно работать не только тело, но и мозг, и в идеале любое спортивное занятие включает в себя мыслительный процесс.

Несмотря на то, что «Фитнес для умных» можно без труда скачать в Интернете, истинным фанатам спортивного образа жизни желательно ее купить, чтобы возвращаться к ней при необходимости. Тем более, что качество печати находится на высшем уровне: плотная глянцевая бумага, яркие фото и легко читаемый шрифт.

В книге Дмитрий подробно рассказывает о том, как оценить свою спортивную форму перед началом занятий, описывает собственную систему тренировок и перечисляет слабые места популярных фитнес-методик. Смирнов делит упражнения по зонам воздействия и плоскостям, объясняя, как правильно построить занятия с учетом индивидуального физического состояния. Также затрагивается тема распределения нагрузок, режима отдыха и правильного питания.

Методика, которую пропагандирует Дмитрий Смирнов — фитнес для умных, т. е. сочетание динамических нагрузок и сбалансированности упражнений по плоскостям воздействия. В книге приведены упражнения, тренировочные комплексы и правила их использования, что существенно упрощает понимание и позволяет сразу же перейти от теории к практике. Всего книга включает более 20 программ, среди которых комплексы для повышения гибкости, похудения, развития силы, выносливости и быстроты.

Немаловажно и то, что «Фитнес для умных» написан простым и понятным языком, с изрядной долей юмора в стиле журнала «Men’s Health». Легко воспринимаемый стиль изложения делает книгу подходящей как для новичков, так и для опытных спортсменов, и даже фитнес-тренеров. Люди, имеющие ограничения по состоянию здоровья, тоже найдут для себя кое-что интересное в этой книге. При чтении сразу становится ясно, что автор знаком с фитнесом и бодибилдингом непонаслышке. Более того, «Фитнес для умных» — отличный мотиватор для занятий, после ее прочтения хочется отправиться в спортзал и применить полученные знания на практике.