Карр Аллен — «Лёгкий способ похудеть»


«Лёгкий способ похудеть»

Книга Карра Аллена «Лёгкий способ похудеть» имеет исключительно положительные отзывы. Значительная часть медиков считает эту систему успешным открытием в снижении лишнего веса. В данной методике похудения заключён главный смысл того, чтобы употреблять исключительно полезные продукты — «здоровую пищу». Различные суррогаты, такие как консервация, полуфабрикаты и многие другие, к этому термину не подходят.

Невероятно, но к вредной пище относятся мясные и молочные продукты. Карру утверждает то, что мясо относится к тяжёлой пище, не дающее нужного объёма энергии. Углеводы — лучший источник. Клетчатка в мясе не содержится, так необходимая пищеварению, и её отсутствие пагубно может влиять на организм и доставлять множество затруднений. К этому же списку причисляется рыба.

Молоко подходят только маленьким детям. Из-за отсутствия, необходимых для этого процесса, ферментов, организм зрелого человека не в состоянии переварить молоко. Вдобавок ко всему, молоко млекопитающих различно, хоть молоко коровы и есть продукт натуральный, но оно подходит лишь телёнку. Молоко для человека, с пользой для него, может быть только материнским.

Методика Карра Аллена «Лёгкий способ похудеть» рекомендует потребление полезных продуктов – злаковых, орехов, фруктов, овощей. Полезно есть только свежими! Любую обработку необходимо избегать, она уничтожает в продуктах полезные вещества. Все продукты прошедшие обработку также, по мнению автора, являются суррогатами.

Привычная схема питания сразу не изменится. Поначалу допускается потребление суррогатов около 30 процентов, но при условии параллельного потребления свежих овощей и фруктов. Приправлять пищу солью, перцем и разнообразными приправами это неестественный процесс, искажающий изначальный вкус продуктов.

Из напитков допустима простая вода. Она необходима и важна пищеварению. Вода удаляет из организма продукты распада. Благоприятно воздействуют на организм свежевыжатые овощные и фруктовые соки, вода минеральная. Крепкий кофе, чай, и алкогольные напитки надобно убрать из рациона из-за их безрезультативности. Полностью исключить потребление алкоголя невозможно, поводом могут быть различные торжества, здесь должен быть установлен жёсткий лимит.

Аллен Карр не советует в один приём пищи смешивать множество различных продуктов. Недопустимо перекусывание между едой. Для похудения важно сочетать продукты; нужно забыть про сочетание углеводов и белков в один приём.

Для достижения лучших результатов в похудении, желательно параллельно применять физические нагрузки, посещать бассейн. Это необходимо для поддержания мышц в тонусе, а кожу в отличном состоянии.

Таким образом, «Лёгкий способ похудения» Аллена Карра содержит отказ от перекусов, полный отказ от суррогатов, переход на пищу натуральную, которая является исключительной по вкусовым ощущениям, по составу витамин и полезных веществ. Идеальный рацион человека – это комбинирование овощей, фруктов, орехов и злаков