Как настроить себя на похудение психологически


Как настроить себя на похудение психологически

Есть одна интересная точка зрения, выраженная известным спортсменом и просто мудрым человеком: «Невозможно победить удовольствие усилием, променяв его на неприятное. Удовольствие можно победить лишь еще большим удовольствием». Суть сей фразы можно свести к простому – еда, это известное удовольствие, ставшее многим людям чем-то вроде хобби, они воспринимают питание не только как процесс, необходимый для поддержания жизнедеятельности, но и как, в некотором роде, увлечение, спорт же, дело непростое, по крайней мере, так кажется вначале, он приносит боль не привыкшим к нагрузкам мышцам, вынуждает менять устоявшееся течение своей жизни, выходить из зоны комфорта.

Для того чтобы настроить себя на похудение психологически, стоит признать, что ваш враг на пути к красивому телу, прекрасному здоровью – это не обстоятельства, отсутствие свободного времени или финансов, а только вы сами способны помешать себе, так же, как и вы один сможете себе помочь.

Важно настроить свое мышление так, чтобы спорт воспринимался вами не как неприятная необходимость, а приносил радость, понимание и приятие того, что это единственное средство (в тандеме с правильным питанием), способное сделать фигуру привлекательной, а человека, уверенным в себе и жизнерадостным.

Для начала, конечно, необходимо будут прикладывать некоторые усилия, ведь вы начинаете новое и непростое дело, но тут на помощь приходит привычка, выработав ее, вы заметите, что с каждым днем все легче, приятнее быть активным. И вид красивого тела будет радовать больше, нежели тарелка полная еды. Обозначим кратко моменты, что помогут настроить себя на похудение психологически:

  • Все в этой жизни дело привычки. Для начала нужно привыкнуть, «втянуться» в спорт.
  • Все время держать в голове и перед глазами образ, каким вы хотите видеть себя в будущем. Можно подобрать красивые фотографии мотивирующих людей и повесить их на стену, на холодильник.
  • Поддержка близких людей: очень важный момент, зная, что кто-то верит в вас, не меньше, чем вы сами, очень окрыляет и дает новый стимул.
  • И наоборот, если вы не чувствуете рядом поддержку, если люди говорят, чтобы вы бросили свое занятие, постарайтесь не разговаривать с ними на тему спорта и похудения, если же общение носит деструктивный характер, его можно существенно ограничить с такими людьми. Вдумайтесь только, они насмехаются над вашей мечтой, такого нельзя допускать!
  • Окружите себя приятными вещами, занимаясь спортом, что бы вся обстановка работала на вас: купите красивую спортивную одежду, спортивную сумку, яркие контейнеры для еды, плеер для музыки, красивый коврик для занятий.

Запомните самый важный момент, не существует волшебной таблетки, одного чудесного упражнения, эффективно все работает в комплексе и только так, а в основе этой системы стоит ваше желание и сила воли, ведь большинство помех к стройности, здоровью и счастливой жизни не в обстоятельствах, а у нас в голове.