Голодовка для похудения: мнения разделились


Голодовка для похудения

Голодовка для похудения: мнения разделились

Данный способ избавиться от лишних килограммов вызывает негодование некоторых критиков: дескать, голодание является серьезным стрессом для человеческого организма и может привести к неисправимым последствиям. Но адепты этого метода утверждают, что голодание является полезным, а также помогает быстро и легко похудеть. Так, всего за неделю голодания можно сбросить до 10 лишних килограммов. Единственное, что нужно помнить – это то, что голодать и выходить из голодовки следует правильно.

Вне зависимости от причин избыточного веса, последствия в большинстве случаев плачевны: возникновение всевозможных соматических болезней, таких, как дисфункция печени, повышение артериального давления, сонливость и вялость, понижение жизненного тонуса и умственных способностей. Все эти заболевания приводят к тому, что человек начинает потреблять пищу в еще больших количествах, а диеты справиться с лишним весом не в состоянии.

Преимущества голодания для похудения заключаются в следующем:

За сутки голодания человек может безболезненно потерять от 1 до 3 кг не ощущая, при этом, постоянного чувства голода. Потеря веса при голодании не сопровождается дряблостью и обвислостью кожи, а также сопровождается улучшением общего состояния организма, его оздоровлением. Так, во время голодовки для похудения дыхание становится более свободным (уходит одышка), движения легкими, уходит усталость, уменьшается нагрузка на сердце, а следовательно – снижается давление.

Зачастую пациенты с избыточным весом употребляют не так уж много пищи, но их рацион не сбалансирован. Так, вопреки расхожему мнению о том, что от каш полнеют, при правильном их употреблении можно легко сбросить вес. Не все люди знают и о том, что пищу необходимо тщательно пережевывать (это касается не только людей, склонных к ожирению), чтобы насыщение произошло с меньшим количеством еды. Длительное жевание способствует также стабилизации перистальтики кишечника, и, следовательно, оздоровлению ЖКТ.

Следует понимать, что голодовка для похудения является действенным, но довольно сложным занятием. В процессе голодания организм для восполнения энергии в первую очередь использует жировые запасы организма. Так, в первые несколько суток человек может потерять 1-3 лишних килограмма, а в последующие дни эта цифра уменьшается и составляет 0,3-0,5 кг в сутки. Если голодать с умом, то за 5-10 дней голодовки можно избавиться от 10 кг, а за 2 недели потеря в весе может составлять до 12 кг.