Фитнес с Джилиан Майклс


Фитнес с Джилиан Майклс

Красота тела требует особых усилий, за неё в прямом смысле надо бороться. Наверняка многие слышали о фитнесе с Джиллиан Майклс? Она автор видеокурсов, телеведущая и профессионал в своём призвании. На её тренировках вы ощутите каждую клеточку своего тела.

Известный всем курс «Стройная фигура за тридцать дней» входит в комплекс тренировок. Там же есть занятия йогой для снижения веса, тренировки для безупречного пресса, устранению проблемных зон, по ускорению обмена веществ.

Каждый курс имеет определённое число дней. Одна тренировка продолжительностью в двадцать пять минут заменяет многочасовые изнурительные занятия. Ощущение того, что тело оживает, наступит сразу после первой тренировки. Лёгкую боль мышц, говорящую о том, что методика работает, вы испытаете на следующей тренировке. Придёт осознание того, что все предыдущие занятия, которые вы применяли ранее, в сопоставление с фитнесом с Джиллиан Майклс всего на всего разминка.

Основой данной методики является комбинирование всех направлений — силовые упражнения, кардио-тренировки и упражнения на пресс. То есть вначале тренировок силовые упражнения, затем, по уменьшению, кардио и в конце на пресс.

Начинающим представлена программа « Стройная фигура за тридцать дней». Это самая лёгкая программа, состоящая из двух ступеней по сложности и третьей ступени, предназначенной для высокоинтенсивных тренировок в течение месяца.

Для получения максимального результата параллельно с тренировками необходимо правильно питаться. С курсом по фитнесу Джиллиан Майклс проводится инструктаж о полезной пище.

Чтобы мотивировать свои занятия можно вести записи своих успехов в календаре. Однако Джиллиан на своих занятиях всегда говорит о том, что впоследствии вас ожидает. Такой сильной психологической работы с теми, кто тренируется на дому, не существует ни в каких других курсах по домашнему фитнесу.

По окончании первой программы похудения, допускается приступить к обновлённой версии «Похудеть за тридцать дней». Тут даны всего два уровня, зато они более сложные.

После того, как вы достигли успеха в похудении, стоит подкорректировать проблемные места какие бы вам хотелось усовершенствовать. Для этого у Джиллиан есть программы, направленные на различные области вашего тела.

Для тех, кто прошел, все занятия создана специальная программа «Слимдаун», совмещающая в себе несколько курсов одновременно. Даже для мышц натренированных , это довольно настоящая встряска. Программа предполагает месяц тренировок, каждый день – это чередование тренировок.

Начинайте с тридцатидневного курса и продолжайте дальше, усложнять, ускорять тренировки и двигаться к крепкому, сильному и идеальному телу. Благодаря фитнесу с Джиллиан Майклс вы сможете достичь желаемого результата!