Поможет быстро похудеть японская бессолевая диета


Бессолевая японская диета

Мечтая похудеть и переходя с диеты на диету часто женщина не получает желаемого результата. Это не удивительно, иногда бывает нелегко подобрать нужный именно вашему организму состав и режим питания. Поговорим еще об одном варианте – о японской бессолевой диете. Возможно это именно то, что наконец-то поможет вам сбросить ненавистные лишние килограммы.

О пользе

Японская диета – самая популярная в мире диета без соли. Методика рассчитана на две недели. За это время она значительно улучшит состояние вашего здоровья. Поможет избавиться от гипертонии, расширенных вен, целлюлита, отеков. Полный отказ от поваренной соли не принесет вреда, так как в любом продукте есть то или иное количество природной соли. Употребление продуктов в естественном виде оптимизирует в организме обмен веществ. Результатом низкой калорийности продуктов является нормализация работы органов пищеварения.

О питании

Бессолевая японская диета предлагает убрать из рациона поваренную соль. Также полностью исключаются алкогольные напитки, сахар и сладости (в т.ч. сладкие фрукты), пряности, крупы, выпечка, жареное и острое, фастфуд и консервы.

Приготовление

Готовятся все блюда на пару или варятся в воде без добавления соли. Бессолевая японская диета предлагает употребление в пищу без ограничений фасоль, яйца, молочнокислые продукты, нежирные супы и рыбу, ягоды, зеленые овощи. Пить можно кофе, чай, минеральную воду.

Меню

Меню вы можете составлять на свое усмотрение, исходя из допустимых продуктов. Вот один из вариантов:

1-3 день – Грудка куриная – 500г в день за несколько приемов.

4-6 день – Нежирная рыба — 500г в день за несколько приемов.

7-9 день – Овсяная, перловая или гречневая каша с медом, приготовленная на пару. Можно немного добавить нежирного молока.

10-12 день – Колме картофеля все овощи – 1-2кг.

13-14 день – Все фрукты исключая бананы – 1-2кг.

Во время диеты пить чистую воду, можно зеленый или черный чай с медом. С 15 дня для поддержания достигнутого результата и дальнейшей борьбы с ненужными килограммами рекомендуется перейти на низкосолевую диету и дальше не употреблять жирного и мучного.

В зависимости от начального веса и реакции организма на изменение качества питания, бессолевая диета помогает избавиться от 5 до 15 кг. Однако результат гарантирован только при строжайшем соблюдении всех требований.

Еще один важный момент. Диета без соли – это лечебное питание. Она показана для людей, страдающих гипертонией и отеками, а также при некоторых заболеваниях почек, печени, крови и легких. Однако не подойдет людям, имеющим заболевания желудка (язву или гастрит).