Худеем «вкусно» с рецептами коктейлей для похудения в блендере


коктейли для похудения в блендере рецепты

Так хочется сбросить вес, но диета — это трудно, долго и скучно. Вот бы похудеть быстро, легко и «вкусно». А это возможно с рецептами коктейлей для похудения в блендере. Многие диеты отрицательно сказываются на настроении женщин. Еще бы, зачастую это пресная, невкусная еда, повторяющаяся изо дня в день. Но фруктовые, овощные или кефирные коктейли – это совсем другое дело! Только глядя на это веселье красок, поднимается настроение, и хочется сидеть и сидеть на этой «разноцветной» диете.

Жиросжигающие коктейли могут иметь фруктовую, овощную или кефирную основу. В их состав также входят ингредиенты, улучшающие обменные процессы в организме и способствующие расщеплению жиров. Это красный перец, корица, сельдерей, имбирь, петрушка, укроп, ананас, гранат, киви и многое другое. Все они обладают высоким содержанием витаминов, микроэлементов и массой других полезных веществ.

Жиросжигающие коктейли не только наполняют наш организм минералами и витаминами. Они уменьшают чувство голода и ускоряют метаболизм. В разное время суток «работают» разные смеси. Лимон и мята заряжают энергией и бодрят – это утренний вариант. В обед подойдут овощные коктейли. В течение дня поддержат и напитают организм яблоки, бананы, морковь, любая зелень. Кефир улучшит работу пищеварительного тракта и хорош будет вечером. Вот несколько рецептов коктейлей для похудения в блендере.

Фруктовые коктейли

1. Один киви, два колечка лимона, пол стакана воды, несколько веточек мяты и петрушки.

2. Банан, яблоко, зелень, стакан воды.

3. Два яблока, сок половинки лайма, зелень, пол стакана воды.

Овощные

1. Один очищенный огурец, один стебель сельдерея, чеснок, укроп и петрушка, стакан воды.

2. Половинка очищенного огурца, пол чайной ложки имбиря, пол лимона, мята, литр воды.

3. Шпинат, две моркови, яблоко, стакан воды.

Кефирные коктейли

1. Стакан кефира, горсть свежих или замороженных ягод: смородины, клюквы, ежевики, малины, земляники или клубники. В общем, то, что в данный момент выросло на даче или зимует в вашей морозилке.

2. Стакан кефира, половинка манго, персика или банана. Щепотка корицы придаст напитку «изюминку».

3. Стакан кефира, по щепотке красного жгучего перца и корицы, пол чайной ложки имбиря. Этот напиток рекомендуется пить на ночь. Для приготовления всех коктейлей берем только самый свежий 1%-ный кефир.

Сколько коктейлей пить в день, зависит от ваших целей. Одного достаточно для хорошей работы желудочно-кишечного тракта. Два помогут поддержать фигуру в норме. Если задача похудеть, придется на время полностью перейти на коктейли.

Все коктейли готовим в блендере, пьем сразу или в течение 20 минут, получаем удовольствие и худеем!