Как убрать на попе целлюлит?


как убрать на попе целлюлит

Ягодицы – самое проблемное место в плане целлюлита. Даже самые стройные девушки нередко задаются вопросом, как убрать на попе целлюлит. Ведь на ягодицах он появляется у каждой второй женщины, независимо от ее телосложения и возраста…

Борьба с целлюлитом на попе включает три важные составляющие:

— правильное питание;

— физические упражнения;

— антицеллюлитные процедуры.

Начать стоит с коррекции питания. В рационе необходимо максимально ограничить (в идеале – исключить) сладкие блюда: торты, пирожные, шоколад и выпечку. Оставить можно лишь нежирное мороженое, но и им злоупотреблять не следует. А про фаст-фуд лучше вообще забыть – картофель фри и гамбургеры несовместимы с красивой фигурой.

Есть и ряд продуктов, которые придется добавить в свое меню. Это творог и обезжиренные йогурты, твердые сорта сыра и ягоды. Нежирные молочные продукты имеют низкую калорийность и хорошо усваиваются организмом, а ягоды служат прекрасным источником витаминов.

Следующий шаг – физические упражнения. Как бы вы ни ленились, без этого никуда! Впрочем, покупать дорогой абонемент в фитнес-клуб и часами потеть в спортзале не придется. Достаточно ежедневных домашних тренировок продолжительностью 10 минут. За основу можно взять любой комплекс упражнений для ягодиц, которых очень много в Интернете. Все «ягодичные» упражнения подтягивают попу, делают ее упругой и гладкой. Если домашней физкультуры кажется вам недостаточно, можно добавить к ней регулярные пробежки, прыжки со скакалкой и езду на велосипеде.

Думая, как убрать на попе целлюлит, не следует игнорировать косметические процедуры. Они направленно действуют на «апельсиновую корку», помогая достичь желаемого эффекта. Наиболее эффективная процедура – антицеллюлитный массаж. При его правильном проведении жир начинает расщепляться за счет улучшения кровообращения в проблемной области. Пройти курс массажа можно в медицинском центре или салоне красоты.

Можно также делать ванны и обертывания в домашних условиях. Для обертываний хорошо подходят эфирные масла, глина, морские водоросли и жгучий перец. Для антицеллюлитных ванн рекомендуется использовать морскую соль и эфирные масла: розмариновое, лимонное, грейпфрутовое и апельсиновое. Такие ванны не только помогают в борьбе с целлюлитом, но и улучшают настроение и снимают усталость.

Начав заниматься своей фигурой, нужно помнить основное правило – регулярность и целеустремленность. Если результат не появляется сразу, не бросайте занятия и процедуры!