Как правильно делать антицеллюлитный массаж


Как правильно делать антицеллюлитный массаж

Практически все женщины задаются вопросом, как исправить проблемные участки на теле, ведь они вызывают отвращение при виде своего отражения в зеркале. Одни из широкоизвестных проблемных зон – это ягодицы, область живота и бедра. Целлюлит появляется на них очень быстро. Мудрые женщины могут сказать «Воспринимайте себя со всем этим». Это не тот совет, который поможет разрешить ситуацию. Ведь намного важнее действовать и лучшее средство для избавления от «апельсиновой кожуры», которая распростерлась по телу – это антицеллюлитный массаж. Перед началом следует разобраться, как же правильно делать антицеллюлитный массаж без вреда для организма.

Первоначально определите, будете ли вы его делать в салоне или же в дома. Хорошо бы сходить к профессионалу, знающему методики правильного воздействия на ваше тело с помощью рук. Но это очень дорогостоящая процедура, особенно если учесть, что понадобится не один сеанс. Поэту есть отличное решения — домашний антицеллюлитный массаж. Следовательно, нужно изучить особенности техники выполнения и разобраться в важных моментах.

Итак, рассмотрим все нюансы, что впоследствии научать нас, как правильно делать антицеллюлитный массаж.

Предисловия появления целлюлита.

Важно понять, какие негативные моменты способствуют приобретению вашим телом такого непривлекательного внешнего вида. Появление целлюлита вызывается рядом причин:

— не в меру употребляемые жирные, соленые, сладкие, мучные продукты питания;

— нерегулярное питание;

— малоактивный образ жизни;

— вредные привычки, стрессы, болезни.

Так что очень важно правильно питаться, для того чтобы после курса антицеллюлитного массажа, оставаться в форме.

Простые, но столь неотъемлемые правила антицеллюлитного массажа

Во-первых. Выполнение массажа, начинаются поглаживаний кожи для ее разогрева. Потом немного увеличивается темп, движения при этом плавные и легкие.

Во-вторых. Вы должны чувствовать себя расслаблено, а движения совершают в определенной последовательности:

— поглаживать – против часовой стрелки, а вот движения с усилием – только по часовой;

— внешнюю сторону бедра мнем сверху вниз, а внутреннюю сторону ноги наоборот;

— на ягодицах массаж круговыми движениями, постепенно переходя от низа ягодицы кверху.

В-третьих, проводить антицеллюлитный массаж желательно в утреннее время и натощак. Это даст максимальный эффект.

В-четвертых, продолжительность сеанса не менее получаса. А частота сеансов быть как минимум 10 с интервалом через день регулярно.

Соблюдение этих правил поможет результативно повлиять на качество выполняемого массажа.

Особенности техники выполнения антицеллюлитного массажа

Важный момент это процедура, по которой выполняются массажные движения, состоящая из таких моментов:

1) Сперва кожу начинают поглаживать с целью повышения крообращения капилляров. Кончиками пальцев делают нежные движения.

2) Далее растирание. Оно способствует выведению лишней жидкости из организма. При этом пальцы нужно широко расставить, плотно прижав в коже, и массировать сверху вниз, а для ног наоборот.

3) После переходим к выравниванию целлюлитной зоны — захватывается участок кожи между пальцами и производить надавливание с обеих сторон. Движемся энергично, но не слишком сильно, чтобы не повредить кожу.

4) Завершать процедуру похлопываниями интенсивно тыльной стороной кулака или же ладошками.

Для лучшего результата рекомендуют использовать массажные крема или масла. Их можно приобрести или в магазине, или же приготовить в домашних условиях.

К тому же сама процедура приятнее с использованием масла.

Таким образом, правильно сделанный антицеллюлитный массаж служит залогом достижения желаемых результатов. При этом важно помнить, что высокоэффективным он будет в комплексе с правильным питанием и занятиями спортом.